西部医学杂志

期刊简介

               《西部医学》是经国家新闻出版总署批准,在国内外公开发行的一份综合性医学学术期刊;是全国《期刊出版形式规范》第一批合格期刊,是科技部中国科技论文统计源期刊、中国科技核心期刊,是《CAJ-CD规范》执行优秀期刊。国内统一刊号为:CN51-1654/R;国际标准刊号为:ISSN1672-3511;邮发代号为:62-243;月刊,大16开本,定价:15元/期•册。《西部医学》一直坚持高标准、高质量、精品化、规范化的办刊原则,贯彻理论与实践、基础与临床、普及与提高相结合的方针,重在临床、重在实践、重在提高,立足西部、面向全国、接轨国际,及时报道国内外先进的医学科技成果及动态,不断开拓创新、与时俱进,积极推动与国内外的学术交流,努力促进医疗、教学、科研、预防保健和医院管理水平的不断提高。《西部医学》的栏目设置科学,注重了专业属性,便于作者投稿与读者选阅;刊载论文的英文摘要标准、规范,医学统计科学准确,编辑规范,内容充实,刊发面广,可谓集科学性、先进性、实用性与可读性为一体,已形成了期刊的风格与特色,并被中国学术期刊综合评价数据库、中国科技核心期刊数据库、中国期刊全文数据库、中国学术期刊(光盘版)、中文科技期刊数据库、万方数据——数字化期刊群、中国报刊订阅指南信息库及国内、外众多高校、公共图书馆、党政机关、科研机构、医院、企业、军队等所收录、订阅、下载,已在国内外具有一定影响。                

碳酸钙D3怎么吃,补钙效果更好

时间:2025-08-26 11:14:40

适用人群与剂量推荐

普通成人:每日元素钙800mg(如碳酸钙D3片1片/日,含元素钙600mg),维生素D3 400-800IU

特殊人群:

50岁以上/绝经后女性:每日元素钙1000mg,分2次服用

孕妇/哺乳期女性:孕中晚期增至1000-1200mg/日,避免过量

儿童:0-6个月200mg/日,1-3岁600mg/日,4-10岁800mg/日,11-17岁1000-1200mg/日

最佳服用方法与时间

服用时间:

餐后30分钟:胃酸分泌旺盛,碳酸钙吸收率提升30%

睡前1小时:补充夜间生理性钙流失,减少骨吸收

服用方式:

咀嚼片需充分嚼碎后咽下,普通片剂用200ml温水送服

单次剂量不超过500mg,分早晚两次服用可提高吸收效率

饮食与生活方式协同策略

促进吸收:

搭配富含维生素D食物(蛋黄、深海鱼),或每日日照15-30分钟

钙与镁(如杏仁、菠菜)1:1补充,减少便秘风险

避免干扰:

草酸食物(菠菜、苋菜)需焯水后食用,间隔2小时补钙

咖啡/茶与钙剂间隔2小时,每日咖啡因不超过300mg

药物相互作用与禁忌

禁忌人群:高钙血症、肾结石病史、甲状旁腺功能亢进者禁用

谨慎联用:

四环素类抗生素:间隔2小时服用

铁剂/左甲状腺素:需间隔3-4小时

噻嗪类利尿剂:可能引发高钙血症,需监测血钙

注意事项与安全警示

监测指标:长期使用者每6个月检测血钙、尿钙,避免超过2000mg/日

不良反应处理:出现便秘可增加膳食纤维,严重高钙血症需立即停药并就医